miércoles, 6 de enero de 2010
Faixa Azul.
Continuamos con el interesantísimo reportaje de Roy Harris, que los amigos de Openmind están publicando por cinturones. Esta vez veremos la progresión en la faixa azul, una de las más importantes.
2.- CINTURON AZUL.
Este es el cinturón de la supervivencia. En este nivel os concentraréis en las salidas de la mayor parte de posiciones inferiores (de montada, de guardia, lateral, etc…).
La aptitud para liberarse de todas las posiciones inferiores es previa a la de conseguir la ventaja, dominar en términos de posición, y hacer abandonar al adversario. Existen numerosas posiciones inferiores (…y no necesariamente la guardia), pero éstas requieren un nivel elevado de velocidad, de fuerza y de potencia. ¿Por qué?..por que cuando vuestro cuerpo está colocado en posición inferior no puede aplicar palancas eficaces.
Para compensar este problema debéis utilizar velocidad, fuerza y potencia al efectuar las técnicas (toda persona que afirme lo contrario os está induciendo al error intencionadamente, o bien, no conoce absolutamente nada de las posiciones montadas!!!). Algunos podrán discutir este punto, pero yo mantengo mi opinión.
Evidentemente aún no tenéis la habilidad necesaria para aplicar lo que se debe hacer estando en posición inferior y tampoco tenéis el control sobre el cuerpo de vuestro adversario. ¿Entendéis ahora la razón por la que las salidas representan una parte vital de una sólida formación de base?
Cuando podéis escaparos con facilidad aprovechando el espacio más pequeño (sin importar el adversario) a menudo os situaréis en posiciones de superioridad. Y cuando tenéis ese tipo de posiciones, también tenéis más posibilidades de obtener la sumisión. Sin embargo, no debéis lanzaros hacia las sumisiones demasiado pronto, puesto que aún no tenéis el talento necesario para inmovilizar a una persona con facilidad y fineza. He visto a demasiados cinturones azules lanzarse en cuerpo y alma en las sumisiones, solamente para conseguir frustrarse cuando no conseguían su objetivo. A menudo, casi consiguen “pasarlas”, pero sin poder finalizarlas correctamente.
En consecuencia, el cinturón azul busca incesantemente más técnicas de sumisión pensando que las “nuevas técnicas” le harán más eficaz. Estos alumnos no se dan cuenta de que su capacidad de finalizar a un adversario está ligada directamente a su incapacidad de dominarlo en términos de posición.
Naturalmente, el cinturón azul está orgulloso de haber escapado de una posición inferior y dominar después la situación. En cambio, siente que solo tiene “una oportunidad” para ejecutar la sumisión. Sabe que si falla se encontrará en una mala posición y de nuevo estará boqueado hasta que su adversario cometa un error.
Una vez que controláis las salidas podríais comenzar a progresar en las posiciones de dominación. Cuando podáis salir rápidamente de la mayor parte de posiciones de inferioridad, concentraos sobre un control cómodo y con la menor fuerza posible del adversario. Cualquiera puede controlar a un oponente utilizando toda su fuerza, durante un corto periodo de tiempo. En cambio, conseguir controlarlo sin esfuerzo es mucho más difícil.
La siguiente etapa después de dominar las salidas y las posiciones dominantes sería el desarrollo de algunas técnicas de sumisión. Aunque no debéis darles demasiada importancia puesto que aún quedan otros importantes terrenos en los que debéis entrenaros. No podéis ocupar demasiado tiempo con las sumisiones, aunque sabemos que representan la parte más agradable del Jiu-Jitsu brasileño. No digo que no haya que practicarlas, sino que no debéis concentraros demasiado en ellas,…dejad un poco de placer para el cinturón morado!!!
Como cinturón azul debéis construir un amplio repertorio de técnicas posicionales y algunas sumisiones. En cambio, vuestros conocimientos aún serán limitados a causa de vuestro bajo nivel de experiencia. Seguiréis necesitando una parte importante de velocidad, fuerza y potencia para poder “pasar” vuestras técnicas.
También sucede algo interesante con la obtención del cinturón azul, aumenta extremadamente el nivel de eficacia y competitividad. Cuando yo era cinturón blanco me parecía completamente normal el intentar hacer abandonar a todo el mundo. En cambio, una vez que obtuve el cinturón azul, algunos cinturones blancos mucho más fuertes que yo “iban a por mi”, La mayor parte de ellos querían llegar a decir: “Oye, he finalizado a un cinturón azul!!!”. El juego se volvió muy competitivo, lo que hace que este color sea muy interesante.
Sensaciones en Jiu-Jitsu (faixa branca)
Nuestros compañeros de Openmind Jiu-Jitsu publican en su blog un interesante artículo de Roy Harris sobre la progresión por cinturones en el Brazilian Jiu-Jitsu. Aquí también lo iremos publicando. En este primer post se habla de la progresión el el primer escalón: La faixa branca.
"Roy Harris, cinturón negro, nos explica cinturón tras cinturón las etapas de la progresión en el Jiu-Jitsu Brasileño. Iremos poniendolo cinturon por cinturon para no ocupar el blog entero.
1.- CINTURON BLANCO.
En este nivel os toca pagar la “novatada”. Dicho de otra manera, pasareis la mayor parte del tiempo acostados sobre la espalda. Casi siempre seréis aquel que abandone (agotamiento físico, sumisiones,…). No desesperéis, nadie nació siendo un experto.
Durante el periodo de cinturón blanco aprenderéis los fundamentos esenciales. Si dominás bien estas técnicas de base y las posiciones de control podras progresar hacia niveles más elevados con comodidad y eficacia.
Nuestra habilidad dependerá fundamentalmente de los siguientes elementos:
- Experiencia previa en otras artes marciales (Judo, Sambo, Lucha,…)
- Nivel de condición física adecuado (¡…una buena condición física ayuda mucho!)
- Habilidad en el aprendizaje visual (se absorbe la información con mayor rapidez).
Los alumnos que posean antecedentes en deportes de lucha se adaptarán con facilidad a las técnicas de Jiu-Jitsu. Aquellos con experiencia en Atletismo también lo harán bastante bien. En cambio, los que provienen de deportes de “golpeo” o “percusión” tienen, a menudo, dificultades para adaptarse. La razón es que están habituados a las referencias visuales de las líneas horizontales y verticales de los muros, las puertas, etc.…con el fin de estabilizar sus desplazamientos. No se sienten nada cómodos con las situaciones “en diagonal” y aprenden rápidamente que el suelo no es su “colega”. Necesitarán un periodo de tiempo para familiarizarse con estas nuevas perspectivas. No debéis olvidar que todos los alumnos, sean cuales sean sus antecedentes, han progresado con éxito a través de los diferentes niveles del Jiu-Jitsu.
La parte más frustrante del cinturón blanco es el hecho de que la mayor parte de los alumnos avanzados os hará “palmear”, o como mínimo, os dominará en términos de posición. Esta frustración hace que os preguntéis cosas como: “¿Qué tengo que hacer para superar a estos tipos? ¿Cómo se sale de la posición lateral o de la montada? ¿Cómo voy a finalizar a los cinturones azules o morados?”
Por desgracia no podéis hacer prácticamente nada, aparte de acostumbraros a “palmear” para abandonar y estar constantemente dominados en las posiciones. Tenéis que considerar el “abandono” como una especie de “forma de aprendizaje”. Cuando yo era cinturón blanco recuerdo haberme sentido como un muñeco, pero, no podía hacerse nada para evitarlo. El Jiu-Jitsu Brasileño necesita un “tiempo de servicio”, tiempo de práctica….no existen atajos!!
En cambio, no debéis olvidar que los cinturones azules también han tenido que pasar por lo mismo que vosotros, así que debéis continuar con los entrenamientos. Pronto seréis un cinturón azul que hará abandonar a los blancos!! Si continuáis entrenando pronto aprenderéis a escapar de cualquier posición con finura y técnica, y seréis vosotros los que tendréis que ayudar y animar a los frustrados cinturones blancos.
Es normal que los cinturones blancos utilicen un máximo de velocidad, potencia, fuerza y explosión para obtener resultados positivos, puesto que es eso lo que conocen. En cambio, una vez que hayáis pasado este nivel, el mundo del Jiu-Jitsu cambiará totalmente".
lunes, 4 de enero de 2010
Vinicius Agudo is now following you on Twitter!
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domingo, 3 de enero de 2010
UFC 108
Esta noche a las 9pm (Hora del Centro) se estará realizando, en el MGM Grand Garden Arena de Las Vegas Nevada, UFC 108: Evans vs Silva. Evento que nos presenta como pelea estelar el combate entre el excampeón de la división light heavyweight del UFC Rashad Evans y el brasileño Thiago Silva.
Además veremos al británico Paul “Semtex” Daley enfrentando al estadounidense Dustin Hazelett en la pelea co-estelar de la noche y los combates entre Joe Lauzon y Sam Stout, Duane “Bang” Ludwig en contra de Jim Miller y Junior Dos Santos vs el veterano de PRIDE Gilbert Yvel.
Estaremos con los resultados en vivo de este evento.
Aquí puede consultar el horario en su ciudad.
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Cartelera
PRELIMINARES
■Lightweight: John Gunderson (18-7) vs Rafaello Oliveira (9-2)
■Welterweight: Mike Pyle (19-6-1) vs Jake Ellenberger (21-5)
■Middleweight: Mark Munoz (6-1) vs Ryan Jensen (14-5)
PRELIMINARES POR SPIKE
■Lightweight: Dan Lauzon (12-2) vs Cole Miller (15-4)
■Welterweight: Martin Kampmann (15-3) vs Jacob Volkmann (9-1)
MAIN CARD
■Heavyweight: Junior dos Santos (10-1) vs Gilbert Yvel (36-13-1)
■Lightweight: Duane Ludwig (19-9) vs Jim Miller (15-2)
■Lightweight: Joe Lauzon (18-4) vs Sam Stout (20-5-1)
■Catchweight (172 lbs): Paul Daley (22-8-2) vs Dustin Hazelett (12-4)
MAIN EVENT
■Light Heavyweight: Rashad Evans (13-1-1) vs Thiago Silva (14-1)
Resultados
PRELIMINARES
■Lightweight: Rafaello Oliveira derrotó a John Gunderson via desición unánime
Pyle intengo llevar la pelea al piso donde se vio un poco frustrado al no poder desplegar su JJ, mientras que Ellenberguer lo pudo conectar con golpes al final del priner round para terminar la pelea a los incios del segundo round
■Jake Ellenberguer derrotó a Mike Pyle via TKO (Golpes) a los 0:22 del R2
Jensen comenzo bien atacando a Muñoz y derribandolo, se podia ver en peligro a Muñoz en varias veces pero Muñoz comenzando con el ground & pund logró hacele daño a Jensen para poder rendirlo a golpes
■Mark Muñoz derrotó a Ryan Jensen via sumisión (Golpes) a los 2:30 del R1
PRELIMINARES POR SPIKETV
Dan Lauzon comienza marenado a Miller con tremendo derechazo pero Miller se mantiene alejado para recuperarse con el clinch, Lauzon lleva al piso a Miller pero este es caputado por un triangulo invertido para terminar la pelea en un excelente despliegue de BJJ
■Cole Miller derotó a Dan Lauzon por sumisión (Triangulo invertido y Kimura) a los 3:05 del R1
Volkman trato de llevar la pelea de pie donde Kampmann tiene un mejor juego, Volkman fue tocado por los puños de Kampmann un par de veces, la pelea pudo haber terminado pot TKO pero en un descuido de Volkman, Kampmann lo captura con una guillotina para terminar la pelea
■Martin Kampmann derrotó a Jacob Volkman via sumisión (Nort to south choke) a los4:40 del R1
MAIN CARD (PPV)
Yvel comienza con una patada torbellino mientras que ambos se cuidan de los golpes, Dos Santos conecta con un excelente izquierdazo para mandar a la lona a Yvel, a pesar de esto Yvel parece defenderse y la pelea se termina, Yvel alega que la pelea se detuvo mientras este se estaba defendiendo.
■Junior Dos Santos derrotó a Gilbert Yvel via TKO (golpes) a los 2:07 del R1
Miller decide llevar la pelea de pie donde se cuida de los golpes de Ludwing quien logra conectarlo un par de veces pero es Miller quien conecta un solido derechazo que hace temblar a Ludwig y aprovechando esto Miller se monta para trabajar en el suelo donde es especialista, Miller logra colocar un gran armbar que termina la pelea
■Jim Miller derrotó a Duane Ludwig via sumisión (armbar) a los 2:31 del R1
Lauzon comienza con derribe donde casi logra un armbar pero Stout logra salirse y ponerse de pie para volver a ser derribado, Stout se le ve con una cortada en el ojo izquierdo, de pie Stout logra defenderse conectando y evitando que lo derriben de nuevo. Stout sigue haciendo uso de sus golpes para mantener alejado a Lauzon quien es tocado por un uppercut y se ve en peligro pero hace uso de un debrribe para recuperarse, Stout mantuvo alejado todo el tiempo a Lauzon con jabs y combinaciones para llevarse la pelea.
■Sam Stout derrotó a Joe Lauzon via decisón unánime
Catchweight (172 lbs): Paul Daley vs Dustin Hazelett
Daley y Hazelett llevan la pelea de pie, Hazelett lanza patadas y jabs, la diferencia fisica es notable pero a pesar de esto se ve a Daley atacando, Hazelett no ha buscado el derribe y decide intercambiar golpes con Daley, en un intercambio Daley logra paralizarlo con un izquierdazo para terminarlo en el suelo.
■Paul Daley derrotó a Dustin Hazelett via TKO (golpes) a los 2:24 del R1
MAIN EVENT
Evans nos muestra una técnica nunca antes vista en su carrera mientras aprovecha el clinch y derriba a Silva quien a pesar de defenderse no puede evitar los derribes, Rashad continua con la misma técnica que parece estarle funcionando, logra derribar a Silva y conectarlo un par de veces, parece ser que Silva no puede evitar el gran despliegue de wrestling de Evans, un frustrado Silva anima al público para que Evans ataque pero a Evans parece no preocuparle. Silva lo conecta con un derechazo tratándolo de terminar mientras Rashad parece mareado Silva no para de atacar pero Evans se ha recuperado, la pelea esta a los últimos segundos y Silva no pudo hacer nada.
■Rashad Evans derrotó a Thiago Silva por decisión unánime (29-28, 29-28, 29-28)



